植得口腔医生提醒：孩子这7个小习惯，悄悄毁牙又拉低颜值，家长不可忽视！

很多家长总觉得孩子咬指甲、吐舌头、张嘴睡觉只是无关紧要的小动作，不用刻意管束。但在儿童颌骨、牙齿快速发育的关键阶段，这些不起眼的不良口腔习惯，会持续损伤口腔环境，打乱颌面正常发育节奏。长期放任不管，极易造成牙列不齐、咬合紊乱、脸型歪斜，等到面部骨骼定型后再干预，难度大幅提升，矫正成本也会成倍增加。不少家长等到孩子牙齿明显歪斜、左右脸不对称才后知后觉，早已错失最佳纠正窗口期。今天植得口腔医疗集团儿牙科谷艳景医生，为大家详解儿童高发的 7 类伤牙坏习惯。

张口呼吸：绝非单纯睡觉张嘴喘气

不少孩子睡觉时长期张口呼吸，口呼吸多由鼻炎、腺样体肥大堵塞鼻腔引发，也有部分是后天养成的顽固习惯。长期用嘴换气，会改变颌面生长走向，形成凸嘴、长面型，直接拉低孩子颜值；同时口腔缺少鼻腔过滤加湿，唾液自洁作用减弱，蛀牙、牙龈炎发病率大幅上升；还会降低睡眠质量，造成白天精神差、上课注意力涣散。

吮指、咬唇：看似乖巧可爱，极易造成牙颌畸形

3 岁以内幼儿短暂吮手指、咬嘴唇属于正常生理行为，大多会自行消退。若 3 周岁后依旧频繁保持该习惯，家长必须及时干预。持续吮指会向内挤压上颌牙弓，造成门牙前突、上下牙无法正常闭合，长期单根手指吮吸还会诱发地包天；经常咬下唇会推挤上牙外翘，咬上唇则会压迫下牙前移，双重影响牙齿排列，引发面部不对称。除此之外，长期吮咬手指会造成指尖皮肤增厚、破损，干扰口腔肌肉协调能力，部分孩子还会出现平翘舌发音模糊的问题。

偏侧咀嚼：总用一边吃饭，吃出大小脸

单侧咀嚼是儿童十分普遍的口腔习惯，诱因多为单侧蛀牙疼痛、乳牙过早脱落、一侧咀嚼发力不适，孩子便长期依赖另一侧进食。长期单侧咀嚼，常用侧咀嚼肌、颌骨过度发达，废用侧骨骼与肌肉发育迟缓，直观形成大小脸；单侧牙齿持续承受全部咀嚼力，牙体磨损加剧，蛀牙、牙周炎症更容易找上门，后期正畸调整难度更大。

吐舌、舔牙：换牙期小动作，打乱牙齿正常排列

孩子换牙阶段频繁吐舌头、反复舔萌出的新牙，会固化成顽固舌肌不良习惯。舌头持续顶推前牙，会打破咬合受力平衡，造成门牙开合、牙缝宽大，干扰下颌正常活动轨迹，不仅说话齿音含糊不清，还会阻碍颌骨规整发育。

咬硬物：磨损牙釉质，暗藏牙齿断裂风险

咬铅笔、啃指甲、撕扯衣角等咬硬物行为，是很多孩子的通病。坚硬物品会不断磨损外层保护牙釉质，引发牙齿冷热敏感，外力冲击易造成牙体崩裂、牙龈受损发炎；长期外力推挤还会迫使牙齿移位，破坏原生咬合关系，大幅增加牙折概率。

异常吞咽：发力方式出错，拖累颌面发育

标准吞咽动作，舌头应自然轻抵上颚。若孩子吞咽时舌头卡在上下牙齿中间，属于典型异常吞咽习惯。 每一次吞咽都会持续向前推挤牙列，造成牙齿拥挤、门牙外凸，干扰上下颌骨均衡发育，改变面部纵向、横向比例，形成凸嘴等颌面问题。

频繁咬颊咬唇：破坏口腔肌肉平衡，加重畸形

除咬硬物外，习惯性咬嘴唇、啃咬口腔内侧脸颊，会打破口腔内外肌肉力量平衡。咬唇加剧门牙前突，咬脸颊会压缩牙弓宽度，造成牙弓狭窄、面部左右不对称；口腔肌肉协调性受损后，孩子咀嚼、发音都会受到不同程度影响。

植得口腔医生重点提醒：3-12 岁是干预黄金时期

很多家长存在认知误区：乳牙迟早替换，不良习惯无需干预，等恒牙全部长齐再矫正即可。这种想法会耽误孩子颌面发育。医生指出，3-12 岁儿童颌骨骨骼可塑性极强，尚未完全定型，此时及时纠正口腔坏习惯，颌面、牙齿大多能恢复正常状态。早期肌功能干预，既能规避歪牙、凸嘴、大小脸问题，还能大幅缩减后续正畸周期，节省矫正费用。

植得口腔医生建议：家长每 3-6 个月带孩子做一次专业儿童口腔筛查，早发现、早干预不良口腔习惯。若已经出现牙齿歪斜、颌面发育异常，需尽快到院，由儿科正畸医师定制肌功能矫治器，搭配系统化口肌训练调整。

植得口腔谷艳景医生强调，一口健康整齐的牙齿，是孩子终身的健康财富。别放任不起眼的小习惯，给孩子成长留下颌面、牙齿的终身遗憾。植得口腔长期坚持儿童口腔早期干预理念，依托专业正畸医生团队和数字化诊疗技术，用专业诊疗守护孩子的口腔健康和自信笑容。为回馈广大市民口腔健康需求，近期植得口腔特开展全民口腔健康普惠活动，儿童口腔筛查、不良颌习惯早期评估、正畸初检均可享专属福利，如果您发现孩子有牙齿不齐相关问题，可以咨询植得口腔医生，健康热线：0371-55199111，专业医生将一对一为您答疑解惑。