“我，26岁，体重49kg，不抽烟不喝酒，不爱吃肥肉、海鲜、动物内脏，感觉全身上下没有一项可以和痛风挂钩，但是……好巧不巧的，我偏偏就得了痛风！”

在某社交平台上，一网友沈菲（化名）如是说道。

近几年来痛风逐渐“盯上”了年轻人。4月20日是世界痛风日，据天猫健康发布的数据显示，今年以来在淘宝APP上搜索“尿酸”的人数同比去年增长近60%，4月尿酸用品成交额同比去年上涨90%，其中18-24岁人群的尿酸品需求上涨较快，痛风正以“飞奔”的姿势席卷这届年轻人。

由天猫健康、湖南三诺生物以及第一财经商业数据中心此前联合发布的《2021中国高尿酸及痛风趋势白皮书》也显示，近年来，我国高尿酸血症呈明显上升和年轻化趋势。我国高尿酸血症的总体患病率为13.3%，患病人群约1.77亿，痛风总体发病率为1.1%，患病人数约为1466万。其中我国高尿酸血症及痛风患者中有近六成人群是18-35岁的年轻人。

但是面对痛风，这届年轻人没有认输：定期查尿酸、控制饮食习惯、找中西疗法……现在在各社交平台上，很多年轻的痛风患者都在分享着自己不同的痛风自救经验。

沈菲就是自救成功的幸运儿。在确诊痛风后，她和其他人一样做了大量工作，查找文献和科普文章，后来终于找到了两大“罪魁祸首”：高嘌呤的肉汤和高糖的奶茶，索性后期通过严格的饮食管理，控尿酸也有了一定成效。

“确诊后，我首先给自己在天猫买了一个血尿酸检测仪，以便随时监测血尿酸水平，并根据数值变化调整饮食。”沈菲觉得，连续在家监测尿酸对她来说很重要。此外，她还积极尝试了一些新型的痛风疗法，6个月后终于把血尿酸稳定在300左右。

“痛风患者应多喝水，每天1500ml以上，忌嘌呤饮食，避免浓茶、咖啡、碳酸饮料的长期摄入。”阿里健康互联网医院义诊医生表示，痛风患者应该要保持良好的日常生活习惯，另外最好定期复查尿酸，如果尿酸持续增高，还需要药物降尿酸治疗。

据悉，在世界痛风日期间，用户在淘宝APP搜索“一指有对测”即可进入痛风日会场，一键即可找到适合自己的“痛风自救之方”。

为了更好管理痛风，不久前沈菲还专门考了健康管理师的证。“希望可以帮助到和我一样患有痛风的朋友。“沈菲说。